DBANIE O SIEBIE, to wybór, przed którym stajemy każdego dnia. Często jednak zdarza się, że wstyd czy poczucie winy, każe stawiać nam potrzeby innych wyżej niż nasze własne. Spełniamy cudze oczekiwania myśląc, że dzięki temu będziemy bardziej lubiani, szanowani, podziwiani czy akceptowani, ale tak to nie działa.
Chciałabym zaproponować warsztat, który pozwoli przyjrzeć się Twoim własnym potrzebom i oczekiwaniom, które świat stawia przed Tobą każdego dnia. Warsztat, który pomoże rozróżnić jedno od drugiego. Warsztat, gdzie w atmosferze życzliwości i łagodności, dowiesz się np. dlaczego warto mówić NIE, kiedy wszyscy chcą usłyszeć TAK.
Spotykamy się w kameralnej grupie (12 osób max) i ćwiczymy:
– rozpoznawanie i nazywanie emocji, żeby wiedzieć, gdzie i z czym jestem w danej chwili,
– komunikację, aby bezpiecznie wyrażać emocje,
– sprawdzanie czym są potrzeby, aby wiedzieć, o co zadbać i jak.
DBANIE O SIEBIE, to przede wszystkim czułe i życzliwe traktowanie siebie w każdej sytuacji. To umiejętność konfrontowania się z oczekiwaniami rodziny, bliskich, partnerów, przyjaciół, dzieci czy współpracowników. To możliwość słyszenia i widzenia własnych potrzeb. To dawanie sobie pozwolenia na czas tylko dla siebie, w sposób, który jest Twoim ulubionym sposobem, a nie jest dyktowany kolejnymi modami. To zamiana „(wy)muszeń” i „powinności” na „chcę tego...” i „mogę to...”. To przyzwolenie na to, że mam inaczej niż inni. To chęć poznania tego, co jest moją własną, jedyną i niepowtarzalną esencją. Dbanie o siebie, to uważność na to, co się dzieje we mnie „tu i teraz”.
Równorzędnym celem tego spotkania jest odpoczynek, bez pośpiechu, bez poganiania, z czasem na podzielenie się historiami, trudnościami i radościami życia.
DBANIE O SIEBIE wydaje się dziś oczywistością, ale czy wiesz, co to oznacza dla Ciebie?
Dla kogo?
Dla każdego powyżej 18 roku życia.
Kiedy?
18 -20. 11. 2022
Gdzie?
Villa Elise, Stronie Śląskie. Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych.
Za ile?
1 390 zł/os. w pokoju 2-osobowym
1 690 zł/os. w pokoju 1-osobowym
Kto prowadzi?
Joanna Poremba – trenerka wzmacniania odporności psychicznej, life coach, zen coach w trakcie szkolenia, bohaterka Projektu Melancholia (FB), gdzie opowiada o swoim wieloletnim doświadczeniu depresji i o procesie zdrowienia, właścicielka sezonowej agroturystyki na Sycylii, prywatnie – od 20 lat żona jednego męża, mama dorosłego syna i właścicielka dwóch psów.
Rozkład jazdy:
18 listopada
16.00 – 19.00
Kim jestem i z czym przychodzę?
19.30 -21.00
Wspólna lekka kolacja przy kieliszku regionalnego wina.
19 listopada
8.30 – 9.15
Głos natury – słyszę i widzę siebie – wspólny spacer w naszym ogrodzie (sesja oddechowa).
9.30 – 10.30 – śniadanie.
11.00 – 13.45
Moje potrzeby – ich oczekiwania, jak dbać o siebie w relacji z innymi?
14.00 –15.30 – lunch.
16.00 –19.00
Kiedy NIE jest dobre dla mnie.
19.30 – 21.00
Wspólna kolacja z mini degustacją win dolnośląskich
20 listopada
8.15 – 9.15 – joga na dzień dobry
9.30 – 10.30 – śniadanie.
11.00 – 14.00
Dbając o siebie dbam o Ciebie, czyli skąd czerpać energię do życia.
14.30 – lunch.
*Z pewnością przyda Ci się wygodny, a może nawet sportowy strój.
**Zwróć uwagę na prognozę pogody, zachęcam do wspólnego spaceru, nawet jeśli jest zimno lub pada.
***Jeśli masz jakiekolwiek ograniczenia żywienia, poinformuj nas o tym wcześniej.
****Jeśli czujesz, że jest coś, o czym organizatorzy powinni wiedzieć, daj nam znać.
*****Jeśli masz ochotę przyjechać wcześniej lub zostać dłużej, chętnie to dla Ciebie zorganizujemy.
******Zabierz ze sobą karimatę, koc i poduszkę.
